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TOMAR , 2 CAZOS RASOS EN CADA BATIDO .
EJEMPLO DE TOMA : 1 BATIDO DE 3 CAZOS DE POLVO
TOMA : 2 cucharadas de yogurt , con los cereales , o bien con algun tipo de bebida caliente.
MODO DE EMPLEOTomar 1 cucharada (30 gramos) de polvo en 500 ml de agua. La osmolaridad bebidas: 275-305 mOsm / 1000ml. Beber un bidón con 500 ml cada 1h 30 de actividad física, ingiriéndola en tragos cortos y frecuentes.