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TOMAR , 2 CAZOS RASOS EN CADA BATIDO .
EJEMPLO DE TOMA : 1 BATIDO DE 3 CAZOS DE POLVO
TOMA : 2 cucharadas de yogurt , con los cereales , o bien con algun tipo de bebida caliente.
EJEMPLO DE TOMA : Tomar 2 Batidos al dia de 1 cazo cada batido .
EJEMPLO DE TOMA : TOMAR 1 CAZO EN 500ML DE AGUA ANTES O DURANTE EL EJERCICIO.